Sie können immer noch andere Möglichkeiten finden, um Ihre Liste der Mittel gegen Ekzemschübe zu erweitern. Es gibt Momente, in denen Schübe auftreten und Sie ergänzende oder zusätzliche Behandlungen zu den Ihnen verschriebenen Medikamenten benötigen. Zum Glück gibt es ganzheitliche Methoden, mit denen Sie Ihre Ekzemschübe lindern können. Diese können auch hilfreich sein, um die verordneten Behandlungen zu ergänzen und zu erweitern. Hier sind einige von ihnen:
-
Topische Lösungen auf pflanzlicher Basis
Es gibt viele pflanzliche Heilmittel, die bei Ekzemsymptomen und anderen Hautkrankheiten eingesetzt werden können. Einige der beliebtesten sind:
→ Sonnenblumenöl
Wenn Sie Sonnenblumenöl auf Ihre Haut auftragen, wird die Hautbarriere gestärkt und verbessert. Es kann helfen, die Feuchtigkeit zu speichern und Entzündungen zu verhindern. Tragen Sie zweimal täglich nach dem Bad etwas davon auf die noch feuchte Haut auf. Verwenden Sie dieses Öl nicht, wenn Sie allergisch gegen Sonnenblumenkerne sind.
→ Kokosnussöl
Das Auftragen von Kokosnussöl auf die Haut reduziert die Ansammlung von Bakterien, insbesondere von Staphylokokken. Bei Hautkrankheiten wie Ekzemen kann es das Risiko einer Infektion verringern. Tragen Sie es ein- bis zweimal täglich nach dem Baden auf die noch feuchte Haut auf. Achten Sie darauf, dass Sie nur natives Kokosöl oder kaltgepresstes Kokosöl verwenden.
-
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Da es überall Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gibt, greifen viele Menschen darauf zurück, um zumindest die Entzündung, den Juckreiz und andere Symptome zu lindern. Die häufigsten Nahrungsergänzungsmittel, die während der Schübe eingenommen werden, sind solche, die das Immunsystem stärken oder für einen erholsamen Schlaf sorgen. Einige der beliebtesten Mittel bei Ekzemen sind:
→ Vitamin D
→ Zink
→ Selen
→ Präbiotika und Probiotika
→ Melatonin
Beachten Sie, dass nicht alle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für jeden geeignet sind. Es ist wichtig, dass Sie zuerst herausfinden, was bei Ihnen am besten wirkt, und sich daran halten. Es gibt auch einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die nicht zusammen eingenommen werden können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas einnehmen, und machen Sie einen Bluttest, um sicherzugehen, dass Sie diese Ergänzungsmittel einnehmen können.
-
Integrative Wellness-Systeme
Es gibt eine Vielzahl von Wellness-Systemen, die derzeit die Gesundheitsbranche erobern. Diese Praktiken basieren meist auf uralten Methoden, die sich noch immer als wirksam erwiesen haben. Die bekanntesten stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin und der indischen Ayurveda-Medizin. Im Folgenden finden Sie einige der integrativen Wellness-Systeme, die zur Linderung von Ekzemerscheinungen beitragen.
→ Traditionelle Chinesische Medizin
Die TCM ist eine uralte Wellness-Praxis, bei der die Aspekte der menschlichen Gesundheit ins Gleichgewicht gebracht werden. Zu den bekanntesten Methoden gehören Akupunktur, Schröpfen und Gua Sha sowie die Verwendung von Heilkräutern wie Wurzeln, Stängeln und Blättern von Pflanzen, die zu Pulver, Flüssigkeit oder topischen Lösungen verarbeitet werden.
→ Ayurveda
Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“, das auch den Körper ins Gleichgewicht bringt. Bei dieser Methode werden Kräuter, Öle, Ernährungsumstellung, Massagen, Yoga und Meditation eingesetzt. Sie hilft bei der Linderung von Hautkrankheiten, weil sie hilft, Ungleichgewichte festzustellen, wie der Körper funktioniert und wie er auf das reagiert, was Sie essen oder auf Ihre Haut auftragen.
→ Geist-Körper-Praktiken
Hierbei handelt es sich um eine fortgeschrittenere Technik, bei der Sie Stress durch ein Gleichgewicht von Körper und Geist kontrollieren. Da Stress eine der Ursachen für Entzündungsschübe ist, weil er Chemikalien produziert, die zu Entzündungen führen, ist die Bewältigung von Stress eine gute Möglichkeit, diese zu lindern.
→ Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeitsmeditation ist eine geistige Praxis, die das Gehirn durch Konzentration trainiert, um fokussiert zu bleiben, geistige Klarheit und emotionale Gelassenheit zu erreichen. Diese Methode baut auch Stress ab und fördert die allgemeine Entspannung.
→ Yoga, Qi Gong und Tai Chi
Bei diesen drei Praktiken geht es darum, Körperbewegungen mit richtiger Atmung und Meditation zu kombinieren. Sie helfen dabei, sich zu konzentrieren, Klarheit zu gewinnen und sich insgesamt zu entspannen. Es ist erwiesen, dass diese Methoden eine sanftere Form der Bewegung sind und dazu beitragen, Stress und Entzündungen zu reduzieren, und eine gute Möglichkeit sind, den Geist vom Kratzen eines Juckreizes abzulenken.
→ Akupressur und Massage
Bei der Akupressur wird physischer Druck auf bestimmte Körperteile ausgeübt, jedoch ohne den Einsatz von Nadeln wie bei der Akupunktur. Diese Methode hilft, Juckreiz und Verdickungen der Haut zu lindern. Massagen bauen auch Stress ab, was ebenfalls dazu beitragen kann, Ekzemschübe zu reduzieren. Vergewissern Sie sich nur, dass Sie einen zugelassenen und lizenzierten Therapeuten für diese Methode auswählen und die verwendeten Öle überprüfen.
-
Änderungen des Lebensstils
Eine Änderung Ihres Lebensstils kann bei der Behandlung von Ekzemschüben viel bewirken. Damit dies Wirkung zeigt, sollten Sie Ihre Gewohnheiten und Ihre Routine drastisch an die Bedürfnisse Ihrer Haut anpassen. Einige der täglichen Aktivitäten, die Sie ändern sollten, sind:
→ die Art und Weise, wie Sie Ihre Haut reinigen und pflegen
die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die mild und sanft sind.
→ Verzicht auf Produkte, die Reizstoffe enthalten
Dazu kann auch gehören, Lebensmittel zu meiden, die allergische Reaktionen hervorrufen können, und auf bestimmte Artikel zu verzichten, die schädliche Chemikalien enthalten können.
→ Aufrechterhaltung der richtigen Raumtemperatur
Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Körpertemperatur, die nicht zu heiß, zu trocken oder zu kalt ist.
→ Einschränkung rauer Aktivitäten im Freien, die Schweiß und Allergene verursachen
Vermeiden Sie es, zu sehr zu schwitzen und zu jucken, und versuchen Sie, sich nicht an Orte zu begeben, die zu staubig, verschmutzt oder voller Luftpartikel sind.
→ Erkennen und Vermeiden von Quellen emotionalen, körperlichen oder geistigen Stresses
Achten Sie darauf, was Sie fühlen, und kümmern Sie sich um Ihr Wohlbefinden. Die NALA-App kann dabei helfen. Schicken Sie einfach eine Nachricht an [email protected], damit Sie an Bord genommen werden können. Es ist an der Zeit, sich die Unterstützung zu holen, die Sie für eine klare, gesunde Haut brauchen!
→ dem Drang zum Kratzen widerstehen
Sie können nicht einfach kratzen, wenn es juckt. Sie müssen sich in Selbstbeherrschung üben.
Abschließende Überlegungen
Dies sind nur einige der vielen Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Haut über die verordneten Medikamente hinaus helfen können. Da es keine bekannte Heilung für Ekzeme gibt, ist es wichtig, die Schübe zu kontrollieren und Auslöser zu vermeiden. Natürlich ist es immer ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres Hautzustandes haben oder bevor Sie etwas anderes als die verschriebenen Medikamente ausprobieren.
Laden Sie noch heute die NALA-App herunter, um personalisierte Pflegepläne, eine einfache Verfolgung der Symptome und Expertenwissen direkt an Ihren Fingerspitzen zu haben! Wir sind hier, um Sie bei jedem Schritt auf dem Weg zu einer gesünderen Haut zu unterstützen.
