Ganzheitliche Herangehensweise & Stress

Transkript

Möchten Sie wissen, wie genau ein ausgeglichener Geist und eine entspannte Seele helfen, Hauterkrankungen wie Neurodermitis positiv zu beeinflussen – dann schenken Sie mir 5 Minuten und ich erkläre es Ihnen. Mein Name ist Marc Siebelt. Ich bin Therapeut für Ganzheitsmedizin und Fachmann für medizinische Entspannungsverfahren im discover-health.center in Freienbach. Die Entstehung von Neurodermitis ist ein komplexes Geschehen, unabhängig von vielen unterschiedlichen Faktoren, nicht nur von einem einzigen. Daher ist für mich als Therapeut eine ganzheitliche Sicht auf meine Klienten wichtig. Ich schaue mir neben der Haut auch folgende vier Dinge an:

1. Ernährung
2. Darmgesundheit
3. Funktionsfähigkeit des Immunsystems
4. Vor allem, wie es um die emotionale Ebene – also Körper, Geist und Seele – bestellt ist.

Aber erst einmal vorweg: Was passiert eigentlich bei Stress im Körper? Und was hat das für einen Einfluss bei Neurodermitis? Bei Stress werden die Stresshormone Adrenalin und Kortison ausgeschüttet. Viele Organe – auch unsere Haut – haben Rezeptoren, also kleine Andockstellen, damit sie das Stresssignal verarbeiten können. Ist der Körper nun über einen längeren Zeitraum gestresst – und zwar permanent – dann können

1. Die Cortisolrezeptoren auf der Haut empfindlicher und anfälliger werden.
2. Das Immunsystem kann negativ beeinflusst werden und Autoimmunkrankheiten können entstehen.
3. Ständig erhöhte Cortisol-Werte stören die Darmflora und Darmschleimhaut; Stichwort löchriger Darm oder auch Leaky Gut Syndrom.

Damit Neurodermitis mithilfe von Entspannungsverfahren erfolgreich behandelt werden kann, ist es wichtig zu analysieren, welche Stressoren einerseits zum Ausbruch der Erkrankung geführt haben, und andererseits: Wie hoch ist die emotionale Belastung heutzutage, also was stresst, regt auf oder was versteckt sich im Inneren und macht Probleme? Um die emotionale Gesundheit zu stärken, müssen wir – ähnlich wie beim Muskelaufbau – regelmäßig trainieren. Ein effektives Trainingsgerät dafür ist das autogene Training. Das autogene Training dient grundsätzlich zur Beruhigung unseres Stress-Systems und somit zur Senkung des emotionalen Anspannungs-Syndroms. Das autogene Training ist auch anwendbar als sogenannter Coping Skill in Stresssituationen, also, um uns in besonders stressigen Situationen schnell “runter zu fahren” und zu beruhigen. Aber wie genau funktioniert das autogene Training? Durch gewisse Formeln, wie z.B.: “Meine Arme sind schwer” bringt man sich selber in eine Art Hypnosezustand. Dies entspannt, bringt Ruhe in unser gesamtes System und unser Körper kann wieder seinen Seelenfrieden zu finden. Man lernt diese Methode mit all seinen Formeln recht einfach mithilfe eines Coaches, damit man sie dann autonom, also selbständig zu Hause oder auch bei der Arbeit anwenden kann. Um langfristig Erfolge zu erzielen, sollte man – wie auch beim körperlichen Training – die Entspannungsverfahren regelmäßig praktizieren. Schon mit 10-15 Minuten täglich kann man nach wenigen Wochen eine Verbesserung der Resilienz, also eine verbesserte Stress-Resistenz und eine Beruhigung des Stress-Systems beobachten. Darüber hinaus können in der Aufbaustufe des autogenen Trainings falsche oder störende Überzeugungen und Glaubenssätze aufgelöst werden, die tief in unserem Unterbewusstsein sitzen und uns immer wieder das Leben schwer machen. Dazu identifizieren wir – also der Klient und ich – erst einmal das Problem, und dann formulieren wir einen positiven Glaubenssatz, der im Anschluss an das tägliche autogene Training immer wieder verinnerlicht wird. So können wir zusätzlich die Wurzel des Übels angehen. Ergo: Das autogene Training ist durch seine einfache, aber feste Struktur ein sehr effektives Mittel, um Körper, Geist und Seele in einen ausgeglichenen und entspannten Zustand zu bringen und so das Stresssystem und damit auch die Neurodermitis zu beruhigen. Zu bedenken ist jedoch, dass Sie Nachhaltigkeit nur dann erzielen können, wenn ganzheitlich alle Ursachen beseitigt werden und Verbesserung in den 4 Bereichen – also Ernährung, Darmgesundheit, Immunsystem und Körper, Geist und Seele – gemacht werden.

Aber schon die kleinsten Änderungen haben oft einen großen Effekt

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