Neurodermitis-Schulung (10 Module)

In unserer NALA Bibliothek geben wir Dir die Möglichkeit, von den besten ihres Faches zu lernen: Dermatologen, Psychodermatologen, Psychologen, Ernährungs-Experten, integrative / holistische Mediziner, Schlaf-Experten, Heilpraktiker usw. — und zwar in kurzen Videos mit Zusammenfassungen, konkreten Handlungsempfehlungen und weiterführenden Links für Interessierte. Viel Spass damit!

Allgemeines

a. Mache Dich mit den Begrifflichkeiten vertraut
b. Verstehe, welche Ursachen hinter Neurodermitis stecken und welche Symptome durch sie verursacht werden (insb. Trockenheit, Rötung, Schwellung, Nässe & Schorf, Kratzer, Verdickung, Juckreiz und Schlafprobleme)
c. Finde heraus, anhand welcher Merkmale Ärzte Neurodermitis erkennen
d. Schau Dir an, welche Einflussfaktoren für Deine Hautgesundheit existieren und wie/ob eine Heilung Deiner Haut möglich ist
e. Informiere Dich, wie Du den perfekten Arzt für Dich findest und wie Du das Arztgespräch am besten durchführen solltest
f. Verstehe, wie die offizielle Therapie-Guideline für Neurodermitis aussieht
g. Lerne mehr zu mehrtägigen / mehrwöchigen Neurodermitis-Kuren
h. Informiere Dich, welche finanziellen Auswirkungen die Neurodermitis für Dich bedeuten könnte

Hautpflege

a. Lerne allgemeine Tipps zur Hautpflege
b. Verstehe, wie sich Deine Haut unterscheidet von einer “normalen Haut”, was Du mit der perfekten Basispflege dagegen tun kannst (für Kinder unterscheidet sich die Pflege leicht) und welche «Notfall»-Therapien es gibt
c. Lerne über die heilende Wirkung der “Wet-Wrap-Therapie
d. Achte auf richtiges Duschen bzw. Baden und Schwimmen bzw. Sport
e. Solltest Du ein Gesichts-bzw. Kopfhaut-Ekzem haben, findest Du hier mehr Infos

Juckreiz

a. Verstehe die Ursachen hinter dem Juckreiz, wie sich dieser häufig im «Juckreiz-Kratz-Zyklus» äussert und wie man ihm entgegenwirken kann, bspw. mit «Anti-Kratz Strategien»
b. Lerne mehr über verschiedene Medikament (bspw. Antihistaminika), die dabei helfen können den Juckreiz in den Griff zu bekommen

Psyche, Stress & Soziales

a. Werde Dir bewusst, dass Du nicht alleine bist und dass es sogar viele “Celebrities” / Berühmtheiten gibt, die Neurodermitis haben
b. Erfahre, warum Psyche und Haut über die “Psychosomatik” zusammenhängen, was Deine Symptome bedeuten könnten, wie Du unverarbeiteten Stress abbauen kannst und welche Rolle das ”Leistungs-Hormon” Cortisol dabei spielt
c. Lerne, wie Du mit schwierigen Emotionen besser umgehen kannst, wie Worte dabei helfen können und wie man in solchen Situationen kommunizieren sollte
d. Finde Deinen persönlichen Weg zu entspannen bspw. über die Atem-basierte Entspannung , die Atemmeditation oder die klassische Meditation
e. Lerne mehr zu Hoch-Sensibilität und deren Auswirkungen (und warum das Setzen von klaren Grenzen gegenüber Deinen Mitmenschen so wichtig ist)
f. Verstehe wann es besser ist zu Hause zu bleiben

Medikamente

a. Informiere Dich, welche Medikamente als Teil der Therapie-Leitlinie empfohlen werden
b. Lerne mehr zum Thema Kortison (inkl. Kortison-Cremes) und welche Nebenwirkungen Kortison verursachen können (und was im Extremfall das Kortison-Entzugssyndrom ist)
c. Mache Dich mit dem Einsatz der «Lichttherapie» vertraut
d. Lerne, was Calcineurin-Inhibitoren sind
e. Sollten die «Basics» nicht funktionieren, informiere Dich über die Alternativmedizin

Allergene

a. Verstehe, was Allergene definitorisch überhaupt sind und wie allergische Reaktionen aussehen (bspw. verursacht durch Hausstaubmilben)
b. Lerne, wofür ein Prick-, Epikutan-und Blut-Test angewendet wird (und wie Du einen Allergietest zu Hause durchführen kannst)
c. Erfahre, wie Du der Entwicklung von Allergien vorbeugen kannst
d. Lerne, welche Einstellung gegenüber Allergenen Du entwickel solltest

Schlaf

a. Lerne, wie gesunder Schlaf und die Hautgesundheit zusammenhängen, und warum eine gute Schlafhygiene so wichtig ist (inkl. einer Abendroutine und der Beachtung der nächtlichen “Thermo-Regulation”)
b. Verstehe, warum gerade nachts das Jucken intensiver wird, und was man als Elternteil von einem Neurodermitis-betroffenen Kind für einen besseren Schlaf tun kann

Ernährung

a. Verstehe, welche Mikronährstoffe besonders wichtig sind, was die Optimal-Werte sind und wie viel supplementiert werden sollte (und welche Nahrungsergänzungsmittel grundsätzlich Sinn ergeben)
b. Lerne mehr zu Lebensmittelunverträglichkeiten und wie man sie herausfindet
c. Lerne wie man sich grundsätzlich für eine gesunde Haut ernähren sollte, wie Ernährung & Immunsystem zusammenhängen, und wie man sich mit Neurodermitis ernähren sollte (bspw. via einer therapeutischen Ernährung)
d. Erfahre, welche Lebensmittel entzündungsfördernd und welche anti-entzündlich wirken (und die Rolle von guten Fetten bspw. als Teil einer “mediterranen Ernährung”)
e. Lerne mehr, wie auch das Nicht-Essen (d.h. das » Fasten ») helfen kann
f. Verstehe den Einfluss des Darms bzw. Mikrobioms und die Wichtigkeit von Probiotika und Präbiotika

Sonstiges

a. Solltest Du über ein Tattoo nachdenken, kannst Du hier nachlesen, ob das mit Deiner Haut verträglich ist
b. Lerne mehr über Impfungen bei Neurodermitikern

Tipps von anderen Betroffenen

a. Lerne von Daniela über die richtige Urlaubsplanung, das richtige Eincremen, Krisen-Helfer und generelle Tipps für Eltern

b. Lerne von Sabine über die ersten Schritte nach der Diagnose, Anti-Juckreiz-Massnahmen, die wichtige Kontroll-Umkehr und das Tote Meer sowie über die richtige Kleidung und Emotionsmanagement
c. Lerne von Christine über die richtige Kommunikation und Wortwahl im Umgang mit Neurodermitis-Betroffenen, die Wichtigkeit von Reflexion und Einsichten sowie Gefühlen und Bedürfnissen

d. Lerne von unserem Mitgründer Jerry, welche Erfahrungen er selbst mit Neurodermitis gemacht hat und was ihm geholfen hat
e. Lerne von Semra über die Wichtigkeit der richtigen inneren Haltung, den individuellen Heilungsweg und lass Dir Mut machen

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